今日は、足は良好ですが、
お腹がもたれ、記録更新は無理だと判断し
最初に決めたペースでの走りをすることにしました。
１キロ区間を４分４０秒での走りで
１キロ ： ４分４０秒
２キロ ： ９分２０秒
３キロ ：１４分００秒
４キロ ：１８分４０秒
５キロ ：２３分２０秒
５．９２：２８分００秒
１キロ４分４０秒でも
このペースをキープはそこそこ速いですが
ランニングスタート！！
最近の走りを考えれば、
最初の１キロ区間は問題なさそうです。
いつもより抑え気味で
５００ｍ地点タイム
２分３０秒
やばい
かなり抑えすぎました。
１０秒も遅いです。
挽回できるか？
１キロ地点タイム
４分４７秒
７秒遅れです。
なかなか、決めたペースで走ることは難しそうです。
７秒挽回できるか？
２キロ地点を９分２０秒での通過が必要です。
ペースをあげる
最初からこんな感じでは後半大丈夫か？
２キロ地点タイム
９分２０秒
ペースＵＰが成功しました。
しかし、１キロ区間を４分４０秒が分かりません。
次の３キロ地点を１５分での通過です。
でも、この１５分が勘違いでした
実は１４分だったのです。
３キロ地点タイム
１４分１４秒
かなり、ペースが上がっています（勘違い）
少しペースを落としました。
やはり、かなり楽です。
４キロ地点を
１９分４０秒の通過ですが
先ほどの勘違いで１分遅いことになっていたのです。
（走りの最中は全く気づいていませんでした）
４キロ地点タイム
１９分２４秒
勘違いで、若干速いですが
まあまあ良いペースそうです。
さらにペースを落とす感じで
１分遅い５キロ勘違いタイム
２４分２０秒です
５キロ地点タイム
２４分３４秒
ペースを落とし過ぎました。
最後は、この１０秒遅い分を取り戻すため
ラストスパート
少しペースをあげすぎたか？
ゴール！
２８分５１秒
あれ？
タイム：28分51秒65
平均時速：12.31km
区間タイム
1キロ地点 4分47秒
2キロ地点 9分20秒 （4分33秒）
3キロ地点 14分14秒 （4分54秒）
4キロ地点 19分24秒 （5分10秒）
5キロ地点 24分34秒 （5分10秒）
5.9キロ 28分51秒65（4分17秒）
ゴールのタイムと
区間４分４０秒でのゴールのタイムが
１分近く遅いです。
走り終え、タイム計測をしているときに
３キロ地点以降の予想タイムを
１分勘違いしていたことに気付きました。
せっかく、ペースを決めての走りだったのに
勘違いしていては無意味になってしまいました。
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