１０月のランニング

１０月の回数は、３１日中８回（３．８日に１回）

ランニング開始して丸１３ヶ月


７回のランニング

２７分台 → ３回

２８分台 → ３回

３２分台 → １回

９月から行っているスタートから速い走りで

タイムも２７分・２８分台と夏以降から

徐々に元に戻りつつあるので

１０月もスタートから早くを心がけ

５００ｍ地点タイムを２分１０秒から１５秒台で通過

１キロ地点タイムを４分２０秒台での通過を目標に走りました。

まだまだ、後半バテてペースをキープできないですが

あと少しで２６分台となる２７分０１秒の過去最高タイムがでました。

あと、最初ゆっくりペースで後半ペースＵＰする走りを試したり

初めて息子と一緒に走ったりと

変化を加えた１０月でした。