咳が出て喉が若干おかしいですが
まあまあ体調、足とも良好です。
今日は、ハロウィンです・・・
全く関係ないですが
ランニングスタート！！今日は、２７分台前半を目指し
最初からスピードを出す走りをしました。
かなり空腹のなかのスタートなので
スタミナがもつか？
５００ｍ地点タイム
２分１４秒
１０秒をきりたかったですが、まあまあです。
若干スピードＵＰしました。
１キロ地点タイム
４分２９秒
早くはなりませんでしたがまあイイタイムです。
このままのペースをキープする感じで走りました。
２キロ地点タイム
９分００秒
うん〜
８分台での通過かと思ったがイマイチです。
感覚としてペースをあげました。
３キロ地点タイム
１３分４６秒
３０秒前後を目指しましたがダメです。
ペースが落ちています。
４キロ地点タイム
１８分３６秒
またまた、ペースが落ちていそうです。
５キロ地点タイム
２３秒３５秒
辛うじて２７分台後半でゴールか？
ラストスパートです！
かなり、スピードに乗った感じです。
ゴール！
２８分００秒
あれぇ〜
２７分台でのゴールと思いきや
全然スピードに乗っていなかったようです。
タイム：28分00秒06
平均時速：12.68km
区間タイム
1キロ地点 4分29秒
2キロ地点 9分00秒 （4分31秒）
3キロ地点 13分46秒 （4分46秒）
4キロ地点 18分36秒 （4分50秒）
5キロ地点 23分35秒 （4分59秒）
5.9キロ 28分00秒06（4分25秒）
１キロまでは良かったのですが、
それ以降、全然ダメでした。
少し苦しかったですが、走りの感覚は悪くなかったです
しかし、結果はイマイチ
ラストスパートが感覚とのギャップが大きいです。
タイムはイマイチでしたが、
ランニング後の体重測定で５４.７キロ
かなり減りました。
ランニングを始めた１年前のこの時期の体重が６２キロでした。
なんと、マイナス約７キロです！
空腹で、ランニング後の体重なので一概に言えないですが
１年前と今のお腹の状況が明らかに違います。
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