昨日の時点で今日はランニングしようと思いましたが
夕方めっちゃ風が強かったので
気持が乗らず
会社帰りに今日はランニングを止めることにしました。
それでも、車に乗りながら、
明日は仕事の関係でランニング出来ないからどうしよう
と考えランニングをすることにしました。
帰宅し着替え
ランニングスタート！！
体調、足ともに良好ですが
気持が全く乗りません。
タイム更新は考えないことにしました。
走り出しは順調で、呼吸も安定しています。
若干風の影響が心配されましたが落ち着いています。
５００ｍ地点タイム
２分１４秒
気持が乗ってないですが
タイムは思いのほかいいです。
２７分台でと若干欲が出てきました。
１キロ地点タイム
４分３２秒
少しペースが落ちましたがなかなかです。
呼吸も安定しています。
２キロ地点タイム
９分２０秒
まぁ今日はタイムは気にしないことにしました。
２．５キロ付近から
両すね外側に疲労感が出てきました。
３キロ地点タイム
１４分０８秒
春夏の日の長い時期と違い
辺りが真っ暗なので
足元が分かりづらいです。
走りの感覚が若干違うような気がします。
多少走りに影響しているのか？
４キロ地点タイム
１９分１１秒
さらにペースダウン
５キロ地点タイム
２４分１５秒
２８分台でのゴールのようです？
ラストスパート！
っていうか
そんなにスピードアップをしませんでした。
ゴール！
２８分４９秒
タイム：28分49秒72
平均時速：12.32km
区間タイム
1キロ地点 4分32秒
2キロ地点 9分20秒 （4分48秒）
3キロ地点 14分08秒 （4分48秒）
4キロ地点 19分11秒 （5分03秒）
5キロ地点 24分15秒 （5分04秒）
5.9キロ 28分49秒72（4分34秒）
今日は、ランニングしただけで十分です。
呼吸は終始安定していました。
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