体調、足ともに良好です。
軽いウォーミングアップを行い
記録更新を目指し
ランニングスタート！！
今日も走り始めから速めを意識しました。
しかし、走り始めたら、
両足かかと周りにかなりの重みを感じスピードに乗らないです。
とても変な感じで走りづらいです。
早くも今日は記録更新はダメかと思う。
５００ｍ地点タイム
２分０９秒
感覚とは裏腹に良いタイムでの通過です。
しかし、感覚が全然よくありません。
変な感じです。
少し進むと、下り坂です。
両かかとの重みと下り坂でかなり感覚がよくありません。
この両足のかかとの重みは何なのか？
１キロ地点タイム
４分２３秒
前回よりは２秒遅いですが
この足の重みのわりには良いタイムです。
２キロ地点タイム
８分４８秒
ここ最近、８分台での通過が定着しつつありそうです。
足の感覚が全然よくありません。
ほんとに何なのか？
しかし、タイムはそこそこ良いタイムです。
ここから、ペースダウンしないように
足の重みがある中、踏ん張り走り続けました。
３キロ地点タイム
１３分２３秒
前回の通過タイムより良いタイムでは？
若干ペースが落ちていますが
何とか持ちこたえていそうです。
この地点から、両足かかとの重い感じがなくなりつつあります。
４キロ地点タイム
１８分０２秒
確か過去最速タイムでの通過では？
この区間も何とか持ちこたえています。
若干苦しいですが、足の重みもなくなったので
なんとかペースをキープできるように走りました。
５キロ地点タイム
２２分５０秒
この通過タイムも過去最速では？
残りを４分１０秒でゴールできれば
２７分フラットです。
今まで１０秒をきったことがないし
少し苦しい走りの感覚では２６分台は厳しそうです。
４分１５秒くらいかかっているか？
ゴール！
２７分０１秒
タイム：27分01秒82
平均時速：13.14km
区間タイム
1キロ地点 4分23秒
2キロ地点 8分48秒 （4分25秒）
3キロ地点 13分23秒 （4分35秒）
4キロ地点 18分02秒 （4分39秒）
5キロ地点 22分50秒 （4分48秒）
5.9キロ 27分01秒82（4分11秒）
最後の区間が４分１１秒
感覚よりは良いタイムでゴールです。
２６分台はいきませんでしたが
走りの感覚がよくなかったのに
過去最速タイムでのゴールに、今日は満足です。
２６分台も近いうちにクリアしたいです。
しかし、最後はかなり苦しかったぁ〜
まだまだ、この状態では
目標タイムである２５分台は厳しそうです。
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