体調良好です。左足首が微妙に違和感がありますが
走りには影響なさそうです。
いつもになくウォーミングアップを行い
ランニングスタート！！
今日はかなり涼しい・・・というか寒めです。
夏から今まで、体中の毛穴が全開なので
最近の朝晩の冷え込みがかなり寒く感じます。
春先以来の長袖です。
今までにないウォーミングアップを行ったので
スタートから特に速目を意識しました。
最初から、上り坂なので少し苦しいです。
５００ｍ地点タイム
２分０９秒
過去最速での通過です。
最近は最初から速く走る事に重点をおいています。
苦しいですが、この速いタイムのわりには大丈夫です。
かなり速いゴールが期待できます。
１キロ地点タイム
４分２１秒
この通過タイムも過去最速です。
若干、苦しさが落ち着きました。
ペースダウンしないように
２キロ地点タイム
８分４６秒
２回目の８分台で、これも過去最速です。
呼吸がかなり安定してきました。
かなりのタイムが期待できます。
３キロ地点タイム
？？分３０秒
ペースを保っているのか？
良いタイムでの通過です？
４キロ地点タイム
？？分２３秒
とうとう、２６分台での通過がみえてきました。
呼吸も安定しています。
ペースが落ちないように踏ん張りました。
５キロ地点タイム
？？分１９秒
やった〜
初の２６分台が現実になってきました。
ラストスパートです。
最後、いつものように４分２０秒前後でのゴールすれば・・・
やはり、ラストスパートは苦しいです。
最後の力を振り絞り
ゴール！！
２６分台の何秒か？
あれ
２７分３３秒です。
タイム：27分33秒95
平均時速：12.89km
区間タイム
1キロ地点 4分21秒
2キロ地点 8分46秒 （4分25秒）
3キロ地点 13分30秒 （4分44秒）
4キロ地点 18分23秒 （4分53秒）
5キロ地点 23分19秒 （4分56秒）
5.9キロ 27分33秒95（4分14秒）
３キロ地点以降から通過タイムを勘違いしていて、
ペースも落ちています。
２キロまでが過去最速での通過で、
この時点で２６分台がいけそうだと油断しました。
勘違いとペースダウンに気づかず
３キロ地点通過以降のタイムを
１分勘違いしていたようです。
しかし、２キロまでは過去最速の通過タイムができました。
毎度ですが、３キロ以降の区間タイムが
４分４０〜５０秒台です。
なかなか、４分２０〜３０秒台をキープできません。
もう少し走り込みが必要なようです。
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