朝の天気予報では夕方傘マークで微妙な感じでした。
思いのほか仕事もスムーズに終わり、
外を見ると雨が降ってなさそうです。
ランニングが出来そうです。
早々に会社をあとにしました。
帰宅途中に、ポツポツとフロントガラスに
何とかもってくれと思い
帰宅しランニング準備を行いました。
雨も大丈夫そうでなので
ランニングスタート！！
体調は良好です。
しかし、ここ一週間くらい左足首に違和感を感じていますが
最初から速めで走り始めました。
足首の違和感は全く気になりませんが
少し苦しく辛さがあります。
５００ｍ地点タイム
２分１４秒
ここ最近このタイムでの通過ができています。
少し苦しいです。
１キロ地点タイム
４分３０秒
６００ｍ付近から１キロ付近まで真っ暗で降り坂です。
３０秒をきりたかった
足元がなかなか確認できないので
気持ち的に抑えていそうですが
まずまずのタイムです。
２キロ地点タイム
９分０３秒
８分台はなかなか難しいです。
３キロ地点タイム
１３分５１秒
１３分台での通過ですがペースが落ちています。
２キロ以降ペースが落ちないことを意識し
苦しい中踏ん張ったのですが・・・
４キロ地点タイム
１８分４３秒
またまた、ペースが落ちました。
かなり、速く走っている意識ですが
なかなかうまくいきません。
しかし、２７分台ではゴール出来そうです。
５キロ地点タイム
２３秒３５秒
何とか２７分台後半でのゴールか？
ラストスパート次第です。
５キロ通過と同時に、
自分の中でかなりペースをあげました。
なかなか走れている感じです。
ゴール！
２７分４６秒
最後の区間は、結構速く走れました。
タイム：27分46秒98
平均時速：12.78km
区間タイム
1キロ地点 4分30秒
2キロ地点 9分03秒 （4分33秒）
3キロ地点 13分51秒 （4分48秒）
4キロ地点 18分43秒 （4分52秒）
5キロ地点 23分35秒 （4分52秒）
5.9キロ 27分46秒98（4分11秒）
一周年ランニングは、何とか雨も降らず
２７分台でのゴールでした。
２７分台前半を目指しましたが
まだまだ、後半のペースダウンを食い止めれません。
ランニング中には左足首の違和感がありませんでしたが
ランニング後は違和感が増してしまいました。
ちなみに、体重計測をしたら５５．４キロでした。
びっくりです！
今日もビールが美味しかったです。
１から２キロは戻ったかなぁ〜？
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