この夏一番の暑さのなか

7月14日（火）

梅雨の晴れ間でとても暑く、さらに蒸し蒸しの日になりました。

この夏一番の暑さで

各地で３５度を超える猛暑日が、岐阜では３６度の所もあったらしいです。

仕事を終え家に着いた１８時２０ごろは、

日が沈みかけでジリジリした暑さはありません。

ランニングを迷うも

もわ〜っとした蒸し暑さのなか



ランニングスタート！！



走り出したら、思いのほか暑さを感じないでスムーズです。

かなり、軽快に走れている感じです。

５００ｍ地点タイム

２分３１秒

あれっ

自分の中のかなりの軽快感での走りと

実際のタイムの遅さのギャップにびっくりです。

少しペースアップしてみました。

１キロ地点タイム

４分５２秒

う〜ん

少し走り、１．５キロぐらいの地点でしょうか

下腹？横下腹？に若干の痛みを感じてきました。

途端に苦しくなり、ペースが落ちた感じです。

２キロ地点タイム

９分４５秒

最近、横腹に痛みがでるケースが多いです。

苦しい中、ちょい我慢で

この付近は、いつも散歩の人や川を見ている人が多くいます。

苦しいなか、挨拶をしながら走ります。

さらに、ペースダウンしていそうです。

３キロ地点タイム

１４分５３秒

やはり、かなり落ちています。

なかなか、腹痛が治まりません。

４キロ地点タイム

２０分１５秒

あまりのペースダウンに時計を二度見してしまいました。

腹痛が徐々に治まってきました。

５キロ地点タイム

２５分４５秒

あれれ、時計を疑いました。

さらにダウンです。

ラストスパートです。

全然走れませんでした。

ゴール！

３０秒台それも半ばです。

めちゃくちゃ後退しちゃいました。



タイム：30分35秒48

平均時速：11.61km　

区間タイム
1キロ地点 4分52秒
2キロ地点　9分45秒　（4分53秒）
3キロ地点 14分53秒　（5分08秒）
4キロ地点 20分15秒　（5分22秒）
5キロ地点 25分45秒　（5分30秒）
5.9キロ 30分35秒48（4分50秒）



今年一番の暑さ

それでも思いのほか暑さは感じない走りでしたが

このタイム、なんだか後退です。

やはり、暑さの影響が分からないところであったのでしょうか？

腹痛もあり、めちゃ遅いランニングになりました。