べとつき感が無く

7月2日（木）

体調、足とも良好です。

昨日に比べて湿度が少なそうで動きやすいです。

３日間連続での



ランニングスタート！！走り出すと両脚すねの外側と

ふくらはぎ下に疲労を感じました。

あまり走りの感覚は良くありません。

５００ｍ地点タイム

２分２７秒

走り出しから少し苦しさがあります。

１キロ地点タイム

４分５２秒

昨日よりいいタイムです。

走りの感覚は良くありませんが

２８分台でのゴールか？

昨日より、湿度が少ないようで

不快感が少なく走れそうです。

しかし、少し走ると

右足のマメが破れた部分に痛みを感じ始めました。

さらに、少し痛めている左足首にも違和感が出始めました。

２キロ地点タイム

９分４７秒

昨日と同じタイムでは？

少しペースが落ちました。

３キロ地点タイム

１４分３３秒

若干挽回しました。

両脚には若干の違和感はありますが

最初より走れる感覚になっています。

４キロ地点タイム

１９分２９秒

何とか４分台をキープです。

５キロ地点タイム

２４分２８秒

ここの区間もギリギリ４分台です。

このタイムでの通過は

２８分台でゴール出来そうです。

ラストスパート

額から汗が流れますが

昨日よりは全然走れます。

徐々にペースを上げ

ゴール！

何とか２８分台でした。



タイム：28分49秒54

平均時速：12.32km　

区間タイム
1キロ地点 4分52秒
2キロ地点　9分47秒　（4分55秒）
3キロ地点 14分33秒　（4分46秒）
4キロ地点 19分29秒　（4分56秒）
5キロ地点 24分28秒　（4分59秒）
5.9キロ 28分49秒54（4分21秒）


３日間連続でのランニングです。

若干足に疲労が出るも

走りの感覚よりは早く走れました。

何よりべとつき感がないのが走りやすかったです。