暑い

6月24日（水）

体調は良好です。右足の水ぶくれ部が若干痛いです。

最近、梅雨の晴れ間がとても暑いです。

そんな中


ランニングスタート！！スタートから快調に走ることが出来ました。

５００ｍタイム

２分２７秒

最近のランニングで徐々にタイムが短縮です。

１キロ地点タイム

４分４７秒

２８分台ペースです。

徐々に短縮していますが

３月の２７分台定着からはまだまだです。

２キロ、３キロと４分台のペースです。

すると４キロ手前から、

右足の水ぶくれ部分の痛みが増してきました。

４キロ地点タイム

１９分２２秒

５分台になりました。

痛みをこらえ

５キロ地点タイム

２４分１３秒

４分台に挽回です。

ラストスパート

足の痛み以外は、思いのほか走れます。

ゴール！



タイム：28分23秒10

平均時速：12.51km　

区間タイム
1キロ地点 4分47秒
2キロ地点　9分34秒　（4分47秒）
3キロ地点 14分13秒　（4分39秒）
4キロ地点 19分22秒　（5分09秒）
5キロ地点 24分13秒　（4分51秒）
5.9キロ 28分23秒10（4分10秒）


ラストは過去最高のタイムと同様でした。

かなり走れました。

全体的のとても暑く

額から汗がだらだらと目にも入りました。

コンタクトが

これから、真夏になるともっと過酷になりそうです。

なかなかタイム更新が難しくなりそうです。