タイミングよく

6月20日（土）

体調は良好です。

前日の金曜日に自転車で３時間約８０キロ

土曜日のこの日にも約７０キロの自転車

ランニングを決意していましたが

夕方急に雨がザーッと

何だか止む気配がありません。

ランニングの気分ではなくなり、筋トレを少し

少しすると雨が止みました。

梅雨なのでこんなものかな

途中で雨になり全身濡れてもいいと思い



ランニングスタート！！



足の疲労感も無くスムーズに走れます。

１キロ地点タイム

４分５２秒

何だか最近はこんな感じで進歩がありません。

少し走ると

前回と同じく横っ腹が

さらに、右足人差し指に痛みが

何とか我慢し走りました。

小雨も降ってきました。

ずぶ濡れになるかなと思いながら

２キロ地点タイム

９分３０秒

まあまあかな

小雨も止みホッと

横っ腹は若干痛いですが何とか持ちこたえています。

しかし、足がだんだんやばいです。

３キロ地点タイム

１４分１９秒

まだ耐えています。

４キロ地点タイム

１９分２０秒

ペースダウンしています。

足の痛みが増しています。

水ぶくれが出来ていそうです。

５キロ地点タイム

２４分３５秒

やはりかなりペースダウンです。

かなり痛く走れません。

でも、ラストスパート

痛くてイマイチです。

ゴール！



タイム：29分14秒29

平均時速：12.15km　

区間タイム
1キロ地点 4分52秒
2キロ地点　9分30秒　（4分38秒）
3キロ地点 14分19秒　（4分49秒）
4キロ地点 19分20秒　（5分01秒）
5キロ地点 24分35秒　（5分15秒）
5.9キロ 29分14秒29（4分39秒）


前日と同様に横っ腹に痛みが出ました。

さらに、足に水ぶくれまで

４キロから５キロ区間は

痛みとバテでまったく駄目でした。

ランニング終了後

ザーっとかなりの大きな音

雨が

タイミングが良かったです。